ГУЗ "Тульская областная станция переливания крови"
Главная | Как справиться со стрессом | Регистрация | Вход
 
Среда, 20.09.2017, 12:07
Приветствую Вас Гость | RSS
...

Меню сайта
Текущий опрос
Как вы относитесь к донорским акциям?

Всего ответов: 154
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Логин:
Пароль:
Новости
[02.05.2017][Новости]
Донорская акция приуроченная к Международному дню памяти жертв радиационных аварий и катастроф. (0)
[02.05.2017][Новости]
Акция «Я-Донор» (0)
[29.04.2017][Новости]
Субботник (0)
[20.04.2017][Новости]
Акция «Национальный день донора» (0)
[28.03.2017][Новости]
Акция "День донорского совершеннолетия" (0)
[27.02.2017][Новости]
Донорская акция ко "Дню влюбленных" (0)
[10.02.2017][Новости]
Ваша оценка – наша работа! (0)
[30.01.2017][Новости]
"Я - донор!" (0)
[27.11.2016][Новости]
Курение в два раза опаснее для сердца, чем неправильное питание и сидячий образ жизни (0)
[27.11.2016][Новости]
Всемирный день борьбы со СПИДом 1 декабря 2016 года (0)

Министерство здравоохранения Тульской области

                                                                                «Людей расстраивают не события, а то,

как они эти события воспринимают»

Эпиктет, 100 лет до нашей эры

 

В нынешнем столетии на человечество обрушилась лавина болезней, причина которых стресс либо сбои в иммунной системе.

Темп жизни стал головокружительным, напоминает скоростные гонки, затягивает и изнуряет, приводя человека к сильному нервному напряжению. Вечно куда-то торопясь и постоянно о чем-то беспокоясь, мы почти не оставляем времени для себя, семьи, друзей и многого другого, что делает наше существование более содержательным. А дни полноценного отдыха становятся в нашей жизни большой редкостью.

 

     Научитесь по-новому смотреть на жизнь! Вы не должны позволять событиям или другим людям определять, быть или не быть вам счастливыми. Не во власти человека повлиять на чье-либо поведение, кроме своего собственного, а эмоциональное благополучие слишком дорого, чтобы доверять его посторонним. Постарайтесь увидеть последствия своих действий и определить, совместимы ли они с ценностями и целями, которых хотите достичь.

     Стремитесь к разумной организованности. Составляйте список дел, классифицируйте их по степени важности и т.д. Реально смотрите на вещи: может быть, что-то из намеченного вообще не стоит делать.

     Не становитесь максималистом: будьте терпимы и снисходительны к себе и другим. Ставьте реальные цели.

     Высыпайтесь!

     Регулярно занимайтесь физическими упражнениями! Это превосходный способ снять напряжение. Даже 20-минутные интенсивные занятия могут сильно уменьшить стресс.

     Питайтесь правильно! Употребляйте больше овощей, фруктов, меньше – жиров, соли и сахара. Одновременно вы снизите риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкозаболеваний, тучности, диабета и др. Не употребляйте много кофе и других кофеиносодержащих продуктов (чай, шоколад) – они стимулируют выработку адреналина. Достаточно 2-3 чашек в день.

     Не злоупотребляйте алкоголем! Попытки преодолеть стресс с его помощью часто приводят к обратному эффекту. Состояние опьянения и выход из него сами по себе служат стрессом. Выпивший человек может совершить поступки, которые повергнут его в еще больший стресс.

     Учитесь радоваться жизни! Не откладывайте счастье на завтра. Концентрируйте внимание и чувства на том, что делаете, и получайте удовольствие от работы, а не от того, что она даст в будущем. Находите и отмечайте для себя приятные мелочи (красивый закат, внимание супруга, вежливое слово и т.д.).

     Не зацикливайтесь на себе! Есть много дел и людей, достойных внимания и заботы. Помогите тому, кто нуждается в помощи.

     Будьте оптимистичны! Учитесь находить положительные моменты даже в неприятных событиях. Больше думайте о хорошем.

УЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!

Поиск
Часы приема

Время приема доноров:
Понедельник - пятница
с 08.00 до 12.30


График приема граждан по личным вопросам:

Главный врач

Кудряшова Ольга Борисовна


По понедельникам
с 14.00 до 16.00 каб. 100


Заместитель главного врача по медицинской части

Поликанов Николай Сергеевич


По пятницам
с 14.00 до 16.00 каб. 115

Полезная информаци









Официальный интернет-портал правовой информации





2012 - 2017 © ГУЗ "Тульская областная стания переливания крови" Конструктор сайтов - uCoz